Ciao! Oggi è il primo giorno di caduta (alias autunno Aka Marathon Stagione Aka Zucca Stagione Aka Pile On the Miles Time Aka …) – Quanto tempo hai intenzione di farmi andare con quegli AKAS ?? Avrei potuto continuare ad andare. Ma la resistenza è sempre stata una delle mie super poteri.
In realtà – caduta, stagione di gara maratona, stagione della zucca e tempo di potm sono tutti rilevanti per correre, mangiare e post di oggi. Questo è il tempo libero per correre, quindi se hai rallentato il tempo per farlo insieme.
Perché cadere la corsa è la migliore
Il tempo si è raffreddato dal calore estivo e dall’umidità. La corsa si sentirà più facile e più piacevole!
Ci sono molte gare di tutte le distanze. Se vuoi eseguire una gara quest’anno – Iscriviti e inizia a studiare! [Vedi: Trots Turkey]
Stagione della maratona – Anche se non stai facendo una maratona completa quest’anno (o sempre) puoi seguire per ispirazione e motivazione! La Maratona Chicago, Boston Marathon (di solito non è una gara autunnale, quindi questa è una sorpresa!) E la maratona NYC è tutto in arrivo presto.
I cibi autunnali fanno combustibile in esecuzione eccezionale! Ci sono tonnellate di deliziose opzioni sane e fantastiche per i corridori come mele, zucca, cannella, zenzero, curcuma, acero, pera e altro ancora. Inoltre, quando gli alimenti sono in stagione hanno un sapore migliore e sono in genere contato ragionevolmente (rispetto alla bassa stagione).
Pila sulla miglia – La sfida di corsa annuale che ospita ogni novembre ti aiuterà a correre forte, rimani motivato e divertirti.
Quindi, ora parliamo della mia attrezzatura da corsa preferita per aiutarti a correre il tuo meglio in questa stagione! Sentiti libero di rinunciare ai commenti o su Instagram @Runeatrepeat con i tuoi preferiti da condividere con i tuoi colleghi corridori.
Mentre il tempo si raffredda e i giorni diventano più brevi devi aggiornare di conseguenza la marcia corrente.
Suggerimenti per gestire il tuo meglio questa caduta
Scambia i tuoi carri armati e tee a manica corta per il sudore a maniche lunghe sui cime dei tempi prima di scambiare i tuoi pantaloncini per Capris. Questo ti aiuterà a tenerti caldo senza surriscaldare quando il tempo è croccante ma non freddo.
Indossare luci e / o ingranaggi riflettenti. Se corri fuori al mattino o alle serate – è probabile che tu finisca di correre in condizioni più scure rispetto all’estate. Sii al sicuro e assicurati che i conducenti e i ciclisti possano vederti con la marcia corretta.
Controlla il tempo e le relazioni aeree e pianificano il tuo allenamento secondo necessità. Gli incendi selvaggi e gli eventi meteorologici possono renderlo rischioso correre in determinati giorni. Fai del tuo meglio per aggirare questi “blocchi stradali” regolando il piano o l’esercizio all’interno.
Fall Running Must haves
Supporto per il sudore manica lunga cime in esecuzione – Assicurati che il tuo strato di base sia leggero, comodo e sudato. Scambia i tuoi carri armati e tee manica corta per maniche lunghe prima di andare da pantaloncini a capris o pantaloni. La mia cima della manica lunga preferita è la manica lunga Athleta Speedlight
Gilet riflettente o leggero – giorni più brevi significa che devi essere sicuro di essere completamente visibile durante la corsa. Indossare un gilet leggero a LED come questo per stare al sicuro. Questo giubbotto a LED ricaricabile con il super leggero è molto leggero e sembra popolare su IG.
Running Capris – Se il tempo è abbastanza sorprendente da indossare Capris Assicurarsi che siano fatti di tessuto del trasudo del sudore, avere le tasche di cui hai bisogno e ti adattino bene. Queste colture tascabili per lastimazione di Athleta Ultimate sono disponibili in taglie XXS a 3x, quindi sono un’opzione fantastica per tutti i corridori e io amo supportare un marchio inclusibile.
Calzini in esecuzione – Se sta iniziando a diventare più freschi ma non è ancora molto freddo, afferrare l’attrezzatura per mantenere le tue estremità calde come calze e guanti. Di solito mi attacco con la stessa marca, ma passa a una versione più spessa come queste calze in esecuzione cuscino massimo di forzeture.
Guanti da corsa – Tieni le mani calde nei guanti che hanno nastro riflettente e sono amichevoli del touchscreen. I guanti che sono colorati luminosi tutto intorno non sono così facili da trovare come mi aspettavo, ma questi guanti da corsa riflettenti sono una vestibilità eccezionale.
Suggerimento bonus: le mattine sono state così cupa ultimamente con i miei occhiali da sole della lente gialla questa settimana. Non sono il look più carino, ma aiutano a illuminare l’esterno. Ho comprato questi occhiali da sole di Goodr da Amazon ma sembrano essere esauriti in questo momento. Ecco una coppia simile: con sunnies con lenti gialle o prova questi occhiali da sole con lenti gialle.
Dai un’occhiata a tutti i miei cadirizzi in esecuzione disponibili su Amazon qui.
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