ciao dall’aria! Attualmente sto bloggando dalla mia casa di volo
Dopo colazione i ragazzi sono andati a fare “Boy Stuff”, nonché Kristin e ho appena frequentato. È stato bello.
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Quando siamo tornati tutti noi abbiamo pranzato insieme. Kristin preparò un sacco di cibo gustoso prima di venire e aveva un sacco di scelte per il pranzo. Ho preparato un’enorme insalata condita con insalata di pollame, ceci e insalata di feta (nel condimento italiano) e patatine. Questo è proprio come qualcosa che farei/mangerei a casa!
Dopo pranzo abbiamo radunato le truppe e siamo andati a esplorare. Kristin e Matt hanno una giungla dietro il loro posto!
Credo che Willow ci stia moongando dal momento che non l’abbiamo lasciata andare in cammino (a causa delle zecche).
È ora di esplorare!
Ci sono binari ferroviari dietro gli alberi
Matt ispezionato per vedere se stavano arrivando un tipo di treni, quindi potremmo procedere.
Abbiamo visto un castoro nello stagno, tuttavia l’hanno spaventata la diga.
Volevo davvero mostrarti una foto del mio castoro.
I ragazzi rimasero lì cercando di vedere il castoro per molto tempo, prima di fornire infine. I castori spaventosi sono semplici immagino?
Dopo la nostra passeggiata abbiamo fatto le valigie e ci siamo diretti all’aeroporto. Ho la metropolitana, un Vitatop e Biscoff per cena. Il mio preferito. tutto.
Istato domenica – Ho ottenuto il concetto di domenica allestito da Kathy Kaehler, l’istruttrice di fitness personale che ho soddisfatto in un evento a Los Angeles qualche mese fa. La mia opinione è diversa, tuttavia mi piace il nome
L’impostazione di domenica è esattamente come ho intenzione di pianificare il mio piano di vita sano per la prossima settimana. Pianificare i miei pasti, esercizio fisico e organizzazione – per prepararmi per il successo questa settimana!
La scorsa settimana ho pubblicato il mio piano, recensire:
Monica’s Back on Track Plan per la settimana del 15/04/2011:
Allenamenti in esecuzione:
Lunedì – correre 6 miglia e ABS – fatto
Martedì – Body Blast o TKB a seconda di che ora devo lavorare – ha fatto KB e mi è piaciuto
Mercoledì – Body Blast o 3 con velocità
Giovedì – correre 8 miglia e ABS – ha funzionato a 7 miglia
Venerdì – Riposati / presentati a Baltimora la mattina presto!
Sabato – 8 miglia di corsa a Baltimora – ha corso 6 miglia
Domenica – Il riposo ha corso 4 miglia nel Maryland
Piano alimentare – Calorie stimate danneggiate qualcosa del genere …
Colazione: x00 calorie
Pranzo: x00 calorie
Snack: x00 calorie
Cena: x00 calorie
Non ho finito per monitorare le calorie, tuttavia è tornato un po ‘sul carro (anche se mi sta trascinando dietro). L’ho esagerato con i mangiatori mentre viaggiavo, tuttavia lo stavo vivendo e mi sono davvero divertito ogni boccone e gelato.
Pianifica per il 22 maggio – 28 maggio
Esercizio:
Domenica: semplice 4 miler
Lunedì: 8 miglia
Martedì: KB o Body Blast & Abs
Mercoledì: 6 miglia con 3 a Tempo Pace
Giovedì: Body Blast o KB
Venerdì: 6 miglia o centro fitness (dipende da quando lavoro)
Sabato: Run/Walk di gruppo
Mangiare: pianificare le cene e gli spuntini per la settimana. Nessun spuntino nella zona della cucina al di fuori dei pasti. Tracce Eats (ho ottenuto un libro dal lavoro che chiederò ai clienti di utilizzare e voglio provarlo prima di raccomandarlo).
Fare: fare una routine per il lavoro e cose personali. Si sta mescolando insieme così come sono rimasto sul computer con cose del blog e compone estremamente tardi da un po ‘di tempo.
PS – Sono sul mio volo da Atlanta alla regione arancione in questo momento, oltre a scavare totalmente con la mia borsetta per un altro spuntino in questo momento.
Domanda: i viaggi ti fanno anche uno spuntino?
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