ciao e soddisfatto lunedì! Nonostante il mio stancante giornata di allenamento di Zumba, sono rimasto sveglio fino a tardi per vedere i MTV Music Video Awards. Ascoltare Adele Sing mi fa male al cuore, ma in senso buono, sai?
Mi sono svegliato stamattina sentendomi bene – il mio collo è un po ‘meglio, ma la mia banda IT è molto rigida. Quindi, ho intenzione di saltare la corsa oggi e fare una piacevole passeggiata con una rivista. Quindi, mi farò allungare.
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Avevo un po ‘di chorizo di soia di Ben mentre decidevo cosa volevo per colazione. Ho finito per lucidare l’ananas cottage con farina d’avena, cereali, burro di semi di girasole e latte di mandorle. Combo strano, ma delizioso.
Mini-goal del lunedì per il 29 agosto 2011
Piano di allenamento:
Lunedì: camminata, allungamento, addominali
Martedì: 9 miglia tempo
Mercoledì: 5 miglia e zumba
Giovedì: allenamento della forza
Venerdì: yoga o zumba
Sabato: a lungo termine
Domenica: riposo, riposo, riposo
Piano alimentare:
Un sacco di acqua (è stata più calda qui!)
Pre-plan e pista da giorno
Stendi la bevanda alcol
Piano di vita:
Organizza e -mail, ricevute e posta
Mettiti a letto entro le 21:00
Revisione degli obiettivi del 2011
Non devo essere al lavoro fino alle 14:00, ma ho una pila di e -mail, progetti di scrittura e una teleconferenza per riempire il mio tempo! Ci vediamo dopo
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