Quando ho visto la torta di tazze questo fine settimana all’Expo mi è stato ricordato il fenomeno del blog-torta proteica in una tazza! Questa era tutta la rabbia qualche tempo fa e sapevo che dovevo farne uno al più presto!
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“Allora se n’era andato” è un buon ascolto? Ecco la mia recensione!
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Ho visto molte versioni diverse della ricetta della torta proteica (o del soffio proteico), questa è la mia. In una tazza spruzzata antiaderente:
1 scottare in polvere proteica
2 TB. albumi
2 TB. zucca
Pacchetto di stevia, cannella
Dare il sale, il bicarbonato di sodio e il lievito in polvere
latte di mandorle alla consistenza desiderata
Microonde fino a cottura
Ho diffuso PB e burro di mele sopra. Dessert fantastico!
Run: ho fatto 6 miglia facilmente ritmo. Circa un miglio in un sostanziale Shepard tedesco non è venuto dal nulla. Stava abbaiando e correndo dritto per me. Ho urlato, “No no no!” Perché pensavo che mi avrebbe attaccato. Penso che abbia individuato uno scoiattolo tra i cespugli perché si è appena fermato e è tornato al suo proprietario (che era almeno 80 metri di distanza e non ho visto in quel momento).
Il mio cuore correva e mi sono spaventato molto. Penso che sia scortese che il proprietario abbia visto che avevo paura e non ho fatto nulla per fermare il cane o scusarmi che mi metto. Grazie.
Breakfast: questa mattina ho eliminato il mio nuovo ciotola per la colazione. È super carino e viene fornito con una svolta sul coperchio.
Attune aveva un tavolo allestito all’Expo dove si poteva riempire una ciotola di cereali e muesli e portarlo in giro. genio giusto?! Così molti partecipanti viaggiano e questo ha permesso loro di riempire una ciotola per le loro camere d’albergo. Quindi, tutto ciò di cui hai bisogno è ordinare un latte da una caffetteria in “Wa-la! la colazione è servita!!”
Ho riempito il mio con un mix di cereali e muesli, ma ho mangiato tutti i grandi pezzi di granola ieri sera
Oggi ho aggiunto yogurt, zucca, banana, semi di chia e anacardi. È stata una colazione fantastica !!!
Mini-goal del lunedì per questa settimana:
1. Completa a metà settimana a lungo termine e weekend a lungo termine. allungare dopo ogni corsa.
2. Chiudi la cucina e spazzola i denti alle 20:00
3. Lascia un po ‘di cibo nel mio piatto per i miei amici morti
Domanda: qual è il tuo grande obiettivo per la settimana?
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